Tratando as emoções negativas - por Juvenil Tomás

Tratando as emoções negativas - por Juvenil Tomás

Tratando as emoções negativas

 

     Ao perceber que está sentindo uma emoção negativa, é importante compreender que embora não tenha consciência disso, você está efetuando um Exercício negativo. Sugerimos que, sempre que sentir uma emoção negativa tente, delicadamente, direcionar seus pensamentos para algo que deseja de fato vivenciar.

     Ao fazer isso repetidamente, o seu padrão de pensamento – sobre qualquer assunto importante para você – voltar-se-á mais para a direção do que de fato quer. E essa se tornará uma reação quase automática que só lhe trará benefícios.

 

Mudando o eixo e a emoção.

 

     Alguns exemplos: Se você passou por uma experiência negativa, simplesmente afirmar o contrário diretamente pode não funcionar, deve-se usar uma técnica de transição. Digamos que você foi tratado de forma desrespeitosa por alguém e ficou bastante chateado. Se concentrar-se no fato, ou seja, no desrespeito, sentir-se-á cada vez pior e atrairá mais disso.

     Você pode fazer o seguinte: Admita que houve o fato, porém se concentra no contrário, pode dizer o seguinte: - Houve desrespeito, mas o que eu gosto é de ser tratado com respeito... O que eu gosto é de ser tratado com respeito... Com respeito... Respeito... Respeito... Respeito...

     Se você sentir-se triste, não diga eu estou triste e muito menos eu sou triste, diga: - Há alguma tristeza em mim, porém o que eu gosto é de sentir-me Alegre... Alegre... ALEGRE... ALEGRE...

     E assim poderá mudar o foco de várias situações de forma aceitável e sua emoção também mudará rapidamente mostrando-lhe que começou a criar positivamente.

 

Luz para todos

Juvenil Tomás


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